11/21・22せんじゅヨガ

今週は冬を実感する寒さでしたね〜

寒いときは

カラダもエネルギーも

動きが少なくなってしまうので

股関節を前から意識して

前屈してみたり

リズミカルな動きを楽しんだり

してみました。

これから寒くなるので

ぜひストールなど羽織ってきて

シャヴァアーサナの時に

活用してくださいね。

来週は施設都合でお休みです！

間違えて来ないように

月曜か火曜に念のためメール入れますね！

次回は12月！はやい〜