2017年11月22日

2017年11月22日の記録です

体重:62.0kg　体脂肪率:17.0%　筋肉量:48.8kg　基礎代謝:1412kcal

朝　ほうれん草のお浸し、那須のお浸し、鯖の塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　レタスとゆで卵のサラダ、ほうれん草のお浸し、エビマヨフライ、 牛肉と蓮根とブロッコリーの炒め

夕　ズンドゥブチゲ、鰹の刺身

トレーニングはストレッチをやりました