ポジティブになろう！

こんにちは。グリーンマーリン蕨南です。

冬から春に向けて、だいぶ温かくなりましたね。

今日は、「ポジティブ心理学」についてお話したいと思います。

ポジティブ心理学とは、１９９８年にアメリカの心理学者マーティン・セリグマン博士が創設しました。

ポジティブ心理学とは、ネガティブな感情も大事にしながら、ウェルビーイングという概念を重要視しています。ウェルビーイングは「幸福」と訳されるようです。今までの心理学ではなかった、幸福を追求する学問です。

P)ポジティブ感情

E)没頭や没入

R)良好な人間関係

M)人生の意味や意義

A)達成したり完遂したりする感覚

これらの要素がウェルビーイングに繋がるようです。

毎日、寝る前に良かったこと、感謝等を３つ書き留めることを続けると、ポジティブ感情に繋がるようですよ。

ガルヒではパソコン初心者の方からでも気軽に見学・体験を行っています。

休み時間も楽しい時間を過ごせますよ(’▽’)

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