思考の癖《相手を不快にさせたんじゃないか？》

人と話をした後、失礼じゃなかったか？

嫌な気分にさせてないか？

あれで良かったのか？

もっと別の言い方にすれば良かった？

正しかった？間違ってた？

などなど考える癖がある。

自分の言動をチェックする、振り返る癖。

不安で色々考えちゃう。

怖くなる。

どう思われただろうとかも湧いてくる。

自分は嫌われてるんじゃないかとすごく不安。

自分が相手を不快にさせたんじゃないかという不安がすごく強いから、

また失敗を犯さないようにと改善点を探そうとしているような感じ。

これもただの脳の癖なんだ。

だからリハビリしていけばいいんだね。

まずはこの癖が発動した時にちゃんと認識して、早めに切り上げる・終わりにする練習。

それで、脳内思考のぐるぐるが少しは良くなりそう。