健康である秘訣

風邪も含め病気や体調不良にならない期間たぶん20年くらい更新中です。

鏡を見ていて最近あご周りの肉がたるんできているなぁと思う程度です。（健康の話ではないか）

体型も13年変わっていません（子どもを産んでからの期間）

どうやったらこれを維持できるのか、逆になにが崩れたら維持できなくなるのか考えてみました。

・質なんかいったんおいておくとして、とりあえず睡眠、寝られるときに寝る
・内容はなんであれ、口を開けて大笑いする
・食べたいものは、食べる。がまんしない。
・運動したいときに、する。義務化しない。
・いいたければものごとははっきりいう。
・菌も病気もわたしに怖じ気づいて逃げていくと自負しておく（？？？）
・手洗いはこまめにするけど、石けんをつけすぎない（根拠のある方法とかではないですよ）
・チャレンジを継続する
・趣味を継続する

これだけで

ほぼ健康保険証を使いません、お薬も買いません。

ぜひお試しください。