春におすすめのヨガポーズ🧘‍♀️

今日は一転して冷たい雨が降っています。

これだけ気温差があると体調をくずしてしまいそうですね。

実際少しお疲れ気味で、カパのだるさや眠気を感じている方が増えているように思います。

ここ最近のテーマは、

『春のカパをなくそう‼️』

花粉症対策などもそのひとつです。

カパは、重く、遅く、粘り気の質があります。それらが過剰になると、横隔膜から副鼻腔までの部位に溜まってしまいます。

・呼吸器のトラブル

・運動不足

・食べすぎ

・コミュニケーション不足

・意欲の減退

・何事も消極的で億劫になる

・落ち込み、鬱になる

これらの状態になりやすいです。

なので、花粉症も喉や鼻にトラブルが出やすいんです。

その胸周りに溜まったカパを無くすためには、ヨガで後屈のポーズをとり、胸を開くことが効果的です。

自然と運動量も増えるので、体を燃やして冷たいカパを撃退してくれます。

自然と姿勢も良くなって、気分も明るくなります。

おすすめのポーズ

・キャットアンドカウ

・牛の顔のポーズ

・バッタのポーズ

・コブラのポーズ

・アップドック

・弓のポーズ

・ラクダのポーズ

など、呼吸を大きくしながら胸を大きく開いていきましょう。

ヨガのポーズが分からない方は、検索するとすぐに出てきますので、調べてみてくださいね。

一人じゃできないけど、ヨガスタジオに通うほどでは・・。というサロンのお客様へはパーソナルで、レッスンできるようにしていきたいなとは思っているので、気になる方はお問い合わせください。

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