思考の癖《わたしは大事にされてない》

夫との間で、よく発動するパターン。

どうせ私のことはどうでもいいんでしょ

っていう脳の反応の癖。

私のことは、家政婦かベビーシッターとでも思ってるの？と言いたくなる時がある。

私とすごす時間なんてほとんどないのに

ひとりで出掛けて行くのね。

寂しさ、悲しさ、むなしさ、すねが発動して脳が暴走しはじめる。

離婚でもしてやろうか！というところまで発展。

寂しさとともに居る練習

あぁ、今そういうモードなんだなぁと気づいてちょっと落ち着いて

ああ、あの時も寂しかったなぁそれをごまかすために他のことに没頭していたんだ

よなぁ。

この反応もなかなかきついけど、

気づいて対処、リハビリあるのみ