股関節の上からうごく脚になるには〇〇が大切！

こんばんは〜

骨格調え人のNEOです！

みなさん、

歩くとき足はどこから動いていますか？

足先から？

太ももから？

股関節から？

実は歩くとは

股関節の上の腰椎あたりから

動くようにようになっています。

が、しかし、

股関節まわり、仙腸関節などのまわりがかたまり

動いが鈍くなったいるときは

股関節の下からしか動いてない状態になってます。

ということは、

前太ももばかりを使っている状態で

下半身が太くなる原因になってきます。

試しに

股関節に手をあてて歩くのと

腰あたりに手をあてて歩くをしてみてください。

（手をあててる箇所を意識しやすくなります）

股関節に手をあててるときは

足がブラブラ動いているだけ

腰あたりだと上半身から足が動いているのを感じると思います。

これは本来可能な「背椎主導運動」

背骨が主役、手足が脇役になり

背椎が動くから足が動くになっているのです。

それは全身運動をしている状態になり

歩くだけでいい運動になるんです！

これがわたしがハードな運動をしなくとも

一駅分歩くだけでも十分とお伝えしている理由です♪

仙骨関節の動きを出すには

股関節をまわすだけでは意味がなく

むしろ、変に回すと股関節が外れてしまう可能もでてきます。

股関節はしっかりとネジしめをしながら、

上半身にジョイントさせて

仙骨関節のリリースをすることが大切になってきます

セルフではちょっと難しい仙腸関節のリリースは

他力バンザイ🙌でできる

ボディクリーニングがオススメです♫