完璧なワークアウト！

ロウイングは全身の筋肉の86%を使うと言われています。

残りの14%を補うのがプッシュアップ。

もちろん矢状面・両側性運動なので運動連鎖では使えないものも多いのですが、使用筋群で考えればなかなか良いワークアウトです。

おやすみでもワークアウトは絶対に欠かしません。