体温調整障害はどうしたら？
2022.03.22 08:14
体温調節の中枢は
目の裏あたりに。
(視交叉の直上あたりの視床下部の前部)
ここから
自律神経を使って
からだへ体温調節
この順番で
体温が調節されます
↓
1. 骨格筋の代謝
2. 皮膚動脈の開閉
3. 汗腺の開閉
体温調節の
セルフケアとしては
「目」がもっとも重要だと考えます
なので
眼精疲労が常にある方は
「目のケア」を心がけてください。
目を休める時間を決める
温めたり冷やしたりする
昼間に5〜20分目を閉じる
（↑人によっては2〜3回挟みます）
＊調整では直接「第３脳室」という場所をクラウドで狙います
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