38期(2年生)練習〜3年生まであと3回〜

2022年3月21日(月)

3連休の最終日は七小グラウンドで午前練習。

4月からはいよいよ3年生、それまでのチーム活動は残すところ今日を含めて3回。

2年生全体の課題はいくつかあるけれど、コーチが考える大きいものは…

①ポジショニング

②アプローチ/プレス

③インサイド、インステップの以外のタッチ

こんなところ。

今日はこの内、①と③をテーマに練習しました。

準備運動後は、ダッシュ・減速・バックステップを交えたコーディネーショントレーニング。

マーカーにタッチする動作で、股関節の屈曲が生じ、臀部やハムストリングスが使われて減速が行われる。

なんて難しい説明はなし(笑)で、楽しく真剣に身体を温めてスタートしました！

バックステップも練習すれば早くなるから、どんどん動いて覚えていこう！

ドリブルタッチの練習では、インサイド・アウトサイド・足裏とタッチする部位を指定して実施。

1回1回のタッチの力加減や身体の向きを意識しながら丁寧に。

まずはスピードよりも正確さを大切にして、身体に染み込ませていこうね。

今日はもう一歩ドリブルにフォーカス。

中央で交わるように三角形グリッドを3つ作り、3人ずつスタートを合わせてドリブル。

顔を上げて周りを見ていないと、他の人やボールとぶつかっちゃう。

良い姿勢で目線を上げてドリブルできたかな？

そして、前にもやったV字1vs1。

足が速い相手との勝負こそ、ボールでなく相手のコースへ入る。

入れなくても身体を当てられれば、バランスを崩せてボールを奪いやすくなる。

普段身体を当てるのが苦手な選手でも、この練習だとガツガツ行ける！

これを試合でもできるようにしていこうね！

5vs5のミニゲームでは、ポジショニングを意識できるように声をかけながら進めました。

ボールって丸くて素直でメッチャ魅力的！

だからか、気づくとみんなボールに集まってるよね。

でもちょっと待って。

ボールがない場所はどうなってる？

狭いところで大人数取り合うより広い場所で待ってみたら、落ち着いて受けれるし一気に前に進める。

ボールを射止めるためにも、賢くプレーしていこう！

最後の紅白戦では、1・3年生と勝負。

今日は下級生にも先輩らしい姿を見せれたし、上級生相手にも気後れせず良い姿勢で戦えてたね。

あとは練習でやったこと…アウトサイドや足裏でのタッチや、広いスペースを使うポジショニングを試合の中でもできたら最高！

そのためにも、怖がらずにチャレンジしてみてね！

2年生の活動も、いよいよ来週の2回で終わり。

気持ち良く3年生を迎えられるよう、ピッチの中・外問わずメリハリを意識して過ごしていこう！