ヨガニードラのプライベートクラスします＊

ヨガニードラ。

内観をともなう深いリラクゼーションです。

とても好きで、とても助けられているヨガの練習法。

ポーズをとるということが、なんとなくヨガのイメージとなっていますが、

今現在ポーズをとるような運動をすることが難しい方、たとえば

とても疲れているとき、

体調崩した後のとき、

産後すぐの方、、、、

も練習できるヨガがあります。

シャバーサナという仰向けに横になった姿勢（仰向けになれないときにはほかの姿勢で）で行います。

ガイドにそってボディスキャンしたり、呼吸したり、イメージングをしていきます。

そうすることで、

慢性的に抱えている緊張が奥のほうからゆるんできたり、

血圧が下がって、脈拍もゆっくりになり、

エネルギーが治癒と回復のために使われ、

思考の緊張パターンがゆるんだり、

など、ストレスマネジメントとしても有効で、深くリラクゼーションできていきます。

わたしも体調をくずして、体を動かせないときに、ヨガニードラだけは続けていて、

むしろヨガニードラをすることで、不安をゆるめたり、眠りづらくなっているのを眠りに導いてもらったり、助けられていました。

呼吸ができれば誰でもヨガができる。

という言葉そのとおり。

通常のプライベートセッションとは別に、ヨガニードラだけの

ヨガニードラのプライベートセッションをはじめようと思います。

６０分３０００円（１月末まで、初回体験として２０００円）

（岸和田でのセッションを想定していますが、出張も可能です。その場合は交通費をご負担お願いしています）

ストレスフルな状況にある方、

とても疲れている方、

体を動かすことはできないけれどという方、

すべての方にむけて。

お問合せ＆ご予約は、

kurasuhiromi@gmail.com

または、

yoga_hiromi@yahoo.co.jp

まで、「ヨガニードラのこと」とお書き添えのうえメールお願いいます☆