ストレスたまってませんか？

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ストレスたまってませんか？

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そう言われて、気づくようなら

ストレスはだいぶたまっています。

カラダのどこかにこわばりを感じるのも

ストレスのためかもしれません。

今朝も朝スト+ヨガクラスから

スタートしました♪

朝の時間に、徐々にカラダを動かしていくことで

『心のバッテリーが上がっ

てしまわないように』

『心のエンジン』がしっかりかかるようにしていきます。

これを言ったら元も子もないけれど

ストレスというのは必ず起こる現象だし、

ストレスがたまるのも、

人間だからあたりまえ。

自分が思い通りにいかない時に

感じるストレスについては、

ある程度コントロールできます。

それが深呼吸。

強制的にリラックスしている状態に

心身を戻す働きがあります。

ゆっくりと、大きく息を吐き

ゆっくりと、深く息を吸い込む。

顔を上げ、両手を広げる。

まわりにだれもいなければ、

息を吐くとき

「はああ〜〜」と声を出すと効果的。

ストレスを感じると呼吸が速く浅くなります。深呼吸はこれを強制的に正常に戻してくれます。

「なんだストレスなんて感じてないじゃないか」

と身体が、反応するというわけですね。

きょうもよい1日を✨

ストレスは自分を守ってくれている証拠でもあります。たおやかに対処すればけっしてマイナスではない！