2017年11月24日

2017年11月24日の記録です

体重:62.1kg　体脂肪率:16.4%　筋肉量:49.4kg　基礎代謝:1424kcal

朝　ブロッコリーとさつまいも、野菜のトマト煮込み、ピーマンとシメ ジと牛肉の炒めもの、味噌汁、ご飯

昼　レタスとイワシのツミレ、牛肉とピーマンとシメジの炒めもの、 那須のお浸し、オムレツ

夕　茶碗蒸し、豚肉のハーブ焼き

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります