ヨガを再開して１年ちょっと

【gallery &space fufu.〈風歩〉】さんで

開催されているヨガに参加するようになって１年ちょい

体重4キロくらい減りました^ ^

（写真はヨガ後にシンギングボールでヒーリングしてもらっている私）

実は７年くらい前から記録している体重管理アプリがあってですね😅（2015年より）

〈2020年当時〉

やっと良い感じで減ってきたところに…

生活スタイルが激変して、家にこもって

動かない日常になり…

運動不足から徐々に体重が戻り始めて

これはまずいよね〜💦😓

って思い始めたころ…

タイミングよく参加でき

月2回のfufu.ヨガをスタート！

月2回というのが、負担にもならず

私にはまた良いペースで

当時、何かと積み重なる日々のストレスと

運動不足を解消し、自分に向き合い深呼吸して調える時間が私を調えてくれました

そしたら

ヨガを始める前の

12月をピークに少しづつ

すこ〜しづつ体重も減り始めたのです

（グラフ参照:横の点線一目もり1Kg）

〈カラダが調うとココロも調う〉

月2回のヨガで

自分のカラダを観察し調えて

瞑想したり向き合う時間をもつことで

日頃の生活習慣や食事内容も気をつけるようになり

無理なく生活リズムを自分で調えるように…

〈気づくことで変化する〉

心がけていることは

よくいわれていること

・バランスよい食事

・適度な運動、体を動かし

・良い睡眠をとる

・ストレスを溜め込まないように過ごす

そして体重を毎日淡々と記録していく😅

増えても減っても一喜一憂せずに淡々と…

がコツです

増えたから次の日は食べない！

とかは食事のバランスを崩してしまうので

少し控えめにするとかくらいまで

日々コツコツ積み上げていくことで

あまり変わらないようでいても

少しづつ変化していく

とはいっても

目標までは、まだまだ道のりは遠い〜💦😆

のですが

自分のペースで…

これからもがんばっていきますよ

ご一緒にいかがです？

【４月イベントのお知らせ】

4／7（木）〜9（土）開催される

〈gallery &space fufu.風歩〉さんの

庭deマルシェ

〈はるもにあ〉も久しぶりに癒しブースで

出店することになりました

９日10:00〜15:00

内容詳細はまだ未定ですが、

プチメニューをお気軽に体験できるものを

考えています