腰のツボ！！

最近寒い日が続きますが、お体の調子はいかがでしょうか❓

今回は、慢性的な腰痛にお悩みの方にオススメなセルフケアをご紹介しますね(^^♪

お時間がある時に、ぜひ実践してみてください。

腰腿点（ようたいてん）

手の甲にある二つのツボを1日2～3回、1～2分ずつ刺激してみて下さい‼

・場所

手の甲の人さし指と中指、小指と薬指の骨の分かれ目のそれぞれ中央。

・押し方

「腰腿点」に親指と人さし指をあて、親指と人さし指で手の甲をはさむように押しもみます。また、ツマ楊枝の先で刺激するのも効果的ですよ(*^^*)

また、お時間が出来た時は、ボディメンテナンスにもお越し下さいね(^^)/