4月スケジュール

こんにちは。ヨガガラムです。

いつもご利用ありがとうございます。

3月のスケジュールをお知らせ致します。

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◆休みについて

★火曜日、金曜日は定休日です。

★新月、満月は休みとさせて頂きます。

講師の体調や都合によりスケジュールが急遽変更となることがございます。

あらかじめご了承ください。

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◆◇お知らせ◇◆

①4月13日より(水・木　8:00〜9:00)

朝ヨガをスタートさせていただきます！

季節や天候に合わせて体を動かしていきます。快適な一日を過ごしていきましょう！

②4月より、ハタヨガadvanceクラスがスタートします。

basicクラスのレベルアップクラスです。

より繊細な感覚や体の使い方を知り、少し難しめのアーサナにもチャレンジしていきましょう。

ストレッチ度、関節への負担が増えますので、必ず講師とご相談の上ご参加ください。

運動量アップ、筋肉量アップを図る内容ではありません。

【対象者】

ハタヨガbasicを10回以上受講していただいた方（目安）

当スタジオの体の使い方や動かし方を理解していただいている方

※注意※

上記に該当されない方は、ご参加をお控えください。

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◆4月のテーマについて

3月に引き続き『腸腰筋』をテーマに行います。

おなかの奥にあるインナーマッスルを活性化させて、呼吸やアーサナへの繋がり、動きとの関連性の意識を深めていきましょう。

【特徴】

当スタジオでは、2カ月ごとにテーマを絞ってヨガレッスンを行っております。

クラスの前半に、呼吸法、ほぐし＆調整の時間を取り入れ、テーマに沿って、意識や使い方などの理解を深めて頂けるような内容をご提案しております。

急に違うクラスへご参加されますと戸惑ってしまうこともありますが、どのクラスでも前半でテーマに沿った呼吸法、ほぐし＆調整を行っておりますので、異なるクラスにもご参加して頂きやすいようになっております。

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◆コロナウイルス対策として◆

★定員数の削減

定員数を6名様から5名様にさせて頂きます。

★熱、咳のある方のご入室はお断りさせて頂きます。

★アジャストの削減

接触を避けるため、アジャスト（ポーズの補助）を減らさせていただいております。

そのため、模型や口頭での説明が多くなりますので、聞き取れない、分かりにくい、場合はご遠慮なくお申し付けくださいね！

★換気や消毒作業の実行

レッスンの途中で換気をしております。冷えやすい方は上着、レッグウォーマー、ブランケットなどをご準備ください。

コロナウイルス感染拡大による自治体の営業自粛要請により、スケジュールの変更や休講になることがございます。

ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

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◇◆お持物◆◇

・お飲み物

熱中症予防のためにも必ずご持参ください。

・タオル

ご入室後、レッスン後に手洗いの実施をお願い致します。

レッスンでプロップスとして使用することもございます。

・バスタオルやブランケット（必要な方）

ブランケットの貸し出しはしておりますが、感染予防のため、気になる方はご持参くださいますようお願い申し上げます。

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4月もヨガガラムで一緒に楽しみましょう！

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みなさまのお越しをお待ちしております。

✨ॐ✨