落ち込んでも戻ってこれる
こんにちは。
反射の統合ワーカー 大島明恵です。
3年前、2018年10月のFacebook投稿より。
梅田 幸子さんに出会い、
感情のリリースと、
身体育てを知ってから一年半くらい経ちました。
ひとつの不安で何ヶ月も落ち込んでいられた昔。
うつ発症は高校生のとき。
適応障害で入院したのは10年前。
双極性障害で障害者手帳取得したのが4年前？かな。
（手帳は返還しました）
普通に会社いって
バリバリ働いて
役割を与えられることで
生きていていいと感じたかったんだー
それができなくて
悩んだり落ち込んだりしていたんだけど
そもそもそういう生き方が
向いてないんじゃ、と気付き始めた昨今。
病気にならなくても
体調崩さなくても
愛されているし
気にかけてくれる人もいるし
友だちはたくさんいなくてもよいし（笑）
思い込みを書き換え中だよん。
今では、落ち込んでも一晩。
長くても3日。
泣いて怒ってスッキリしたら、進めるようになってきたぁ。
それでも、苦しかった時代の自分や、
センチメンタルなわたし、
詩的な表現、
そういうのもまるっと抱きしめて次に行きたいと思う。
落ち込んでも一晩。長くても3日。
3年前こう書いている時点でも、
かなり良くなった感覚でした。
最近は、
深く落ち込んで戻ってこれないことが
ほとんどなくなりました。
以前は「自分はなんてダメなんだ」という状態が
デフォルトだったんです。
ちょっとしたきっかけで、
簡単に転がり落ちてしまいます。
普段の状態が安心安全な感覚になったので、
ちょっと落ち込んでも自然に戻ってくることができるようになりました。
感情は、身体の状態とリンクします。
体調や冷え、消化不良、姿勢。
身体のコンディションが
【不安・恐怖】を感じやすい状態だと、
起きる出来事にかかわらず、感情は
【不安・恐怖】を無意識に選びやすいです。
特に固める反射が出ている状態だと、
なにもなくても
不安や怖さを感じやすくなります。
あなたがネガティブな性格なのではなく、
身体の状態を良くすることで変わっていく感情です。
不要な思い込みをはずす。
気持ちを切り替える。
メンタル面を取り組んでも
いまいちスッキリしない人は、
身体の状態を良くしていくと早いです。
特に今の季節は、身体をあたためて。
睡眠も大切です。
そして、ベースの状態を良くしていくには
固める反射の統合に取り組んでみてほしいです。
自分の性格だと思って諦めなくていいと知って、
私は救われました。