アーユルヴェーダダイエットサポート中間報告その①

アーユルヴェーダ体質別、ダイエットサポート。

食事の見直しをして、約1ヶ月。

体重は約-4キロ。

体質は1人ひとり違うので、

食べていいもの

食べてはいけないもの

は1人ひとり違います。

体質を見極めながら、無理な食事制限をせずに、ゆっくりしっかり減量していきます。

メンバーさんも、とても真面目に取り組んでくれて

食事内容がとても良くなってきました。

それと共に、余計な食欲がなくなってきたそう。

ちょっと前までの爆食いがなくなり、

食欲も落ち着き、

体が軽そうです。

余計な食欲は、アーユルヴェーダ的には

アーマ（毒素）が悪さをしている場合がある、と考えます。

さっき食べたのに、また、なんか食べたい！

という事たまにありますよね！

あれは消化がうまくいかず、

アーマが悪さをしてる、のかな？

と思っています。

そこでぐっと我慢して食べなければ

それほど空腹にはならないですものね！

食事の見直しをして約2週間で

そのアーマが少し剥がれてきたようで

そこから一気にカクカクと体重が減少しています。

病気の原因は

消化力の乱れ

と考えるアーユルヴェーダ。

特に夜胃腸を休ませてあげる事がとても大切。

できれば1日に一回は、

次の食事まで12時間空ける

ことが望ましい。

今回はどうしても食べたくなったら

キチリ

戦法。

キチリはインドのお粥。

ターメリックとクミン（あればコリアンダー）をいれて、柔らかく煮たバスマティライス。（細長いお米、インドでは高級品です、日本でもコシヒカリクラスの価格で売ってる事も）

お米がサラサラなので、サラサラお粥になります。

スパイスの香りもあって、普通の日本米お粥が苦手な人もさらっと食べられます。

そして、スパイスの効果で消化促進。

消化が早く、胃腸に負担がかからないので、夜食べたくなったらおすすめです。

このような流れでダイエットサポートを行なっております。

このダイエットサポートは痩せたい人だけでなく

太りたい人にも。

次回、食べても太れない、体力が続かない

お悩みの方向けのサポートの仕方を書きますね！

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