便秘には足湯ためしてみませんか~?
2017.11.29 03:02
こんにちは~リラクゼーション一期一会です。
普段から便秘気味の方にとってはこれからますます気温が
下がる冬になるときびしい季節がやってきますね。
寒さと便秘は関係あるの?と思われた方もいるでしょうが
関係あるんです!!
寒さというよりも身体の冷えと便秘が関係しています。
なぜならば、身体が冷えると血行が悪くなり体内の老廃物が増すことで
胃腸の機能の低下をまねくため排便機能の低下につながります。
身体の冷えを改善する方法のひとつとして
私のおすすめはズバリ足湯です。
足裏には体のバランスを保つ、多くの神経があるので
足湯によってあたためて下半身の冷えを解消することで
内臓と足先の血流がUPし便秘、下痢の解消につながります。
<便秘に効果的な足湯の方法>
38℃~42℃のお湯を入れたバケツ(深さのある容器に)
足首まで20分程度つけます。
お湯の温度が下がってきたら足し湯をしながら
額に汗がにじむ程度まですると効果的です。
終わったら足が冷えないようにしっかり拭いて
靴下をはくことを忘れずに♡
見苦しい足ですみません。
これからますます寒さを感じる季節の到来です。
便秘にお悩みの方は身近なものをつかって
身体のケアをしてみませんか?
マッサージならタイ古式マッサージが便秘には
おすすめです!詳しく知りたい方はご覧下さい。
↓