Hitomiのレッスンのご紹介🌈
今日は、大阪スタジオのHitomiのご紹介です🌈
他の仕事もしながら、休みの時にレッスンを担当してくれています。
頑張り屋で、自分のレッスンの前日には、仕事終わりにわざわざスタジオに来て自分の練習してレッスンに備えている、頑張り屋🔥🔥🔥
1回1回のレッスンに本当に真剣に取り組んでいるHitomiのクラスのご紹介❤️
木曜19時30分～20時30分
『むくみ解消ビューティーヨガ』
家事や育児、仕事など、、日々の生活を頑張りすぎて、むくんでいませんか？
実はむくみというのは脚や顔だけじゃなく胸や背中もむくむのです‼️
例えばスマホの触りすぎ…この体勢って背中が丸く猫背になるだけではなく、、胸周りが固くなりココで血流が滞るので身体全体のむくみに繋がるのです。。
こういった全身のむくみを解消していくために、まずは脚全体をしっかり使い身体全体の血流を促します。
しっかりとした下半身が出来てくると上半身はその上に楽〜に繋がるのです。
後半には座位や仰向けのポーズでリラックスをし、さらに身体に浸透させていきます✨
全身のむくみや凝りを解消して、本来の自分の身体を取り戻していきましょう‼️‼️
日曜9時30分〜10時30分
『優しい朝ヨガ』
休日の朝に、
優しい気持ちで身体と向き合いませんか？
そんな思いを込めたレッスン！
なので決して軽く、リラックス…というわけではなく（よく言われるのでそこをまず、、笑）丁寧に、そしてしっかりと身体を動かしていきます！
・深い呼吸
・下半身から繋がる骨盤を整える
・普段の生活の姿勢改善
この3つをベースに
緩んだ太ももやポッコリ下腹を引き締め、強い下半身を作ります‼️
そこから身体を繋ぎ背中を使って、心地良ーく胸を開いていきましょう✨
しっかりと背中を使ってあげることで姿勢改善効果があるのです。そしてレッスン中は常に呼吸に意識を向け続けることでさらに身体と向き合えるのです⤴︎
休日の朝、素敵な一日のスタートとなりますように✨✨
どちらのレッスンも、初心者の方もどなた様でもお受けいただけます。お待ちしております☆
毎週木曜 19:30-20:30 むくみ解消 ビューティーヨガ
ぜひ、皆さん参加してくださいねーーー🌈🌈🌈
LOVE❤️THANX
NAMI
★★★Wave Yoga studio 大阪のお知らせ★★★
★★★108回太陽礼拝★★★
年末に、少しだけ立ち止まって、今年1年を振り返ってみませんか。
＠大阪スタジオ
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『アジャストワークショップ』@大阪スタジオ
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アジャストのポイントや見方を含め、生徒さんが安全で心地良く感じる事を一番に考えてアジャストする方法をお伝えします。
◯2018年1月9日(火)9:00-16:30
○2018年1月27日(土)10:15-18:15
＠大阪スタジオ