冬に摂りたい飲み物

 これから寒くなっていくと、温かい飲み物が欲しくなりますね！

でも調べてみると、温かい飲み物すべてが身体を温めてくれるわけではないようです。

温かい飲み物でも、身体を冷やしてしまうものもあります。

身体を温めてくれる飲み物は、見た目が赤や黒など色の濃い飲み物で、寒い地域で収穫され、醗酵している飲み物です。

例えば紅茶、ウーロン茶、ほうじ茶、ココア（ただし砂糖や牛乳は控えめに）、生姜湯、日本酒、熱燗など。

逆に身体を冷やしてしまう飲み物は、見た目が白い色など色の薄い飲み物で、暖かい地域で収穫され、醗酵していない飲み物です。

例えばコーヒー（温かい地域で収穫されるため）と緑茶（発酵していない）。

また身体を温めてくれる飲み物を飲むタイミングも重要です。 朝一番（朝食と一緒でもOK）と入浴前、就寝前がベストです。