11月29日

おはようございます☀

睡眠は魂のホームにもどる時間。

みなさまは心地よくとれていますか？

電磁波がでるもの（携帯など）をおかない、

腰と頭をあっためる、など

快適な睡眠のコツは色々ありますが、

経験上1番良かったのは

〝寝る前に悩まない〟こと。

心の荷物を降ろすことでした。

意識して寝る少し前からネガティブなニュースやインターネット、本を観ない。

人の愚痴や悩みもきかない。

すると大抵の場合、自然に心は静まりますし

体も緊張から解放されていきます。

そして横になって寝る前に 

〝今日も一日ありがとうございました〟と唱える。

この流れ、おススメです。

今日もありがとうございます😊

KOH🌿