【中医薬膳学講座】

今日は中医薬膳学講座でした。

テーマは『便秘』について。

悩んでいる人も多いと思います。

私自身は特に便秘ではないけど毎日でもないかな。

仕事してない頃、

朝起きてゆっくりすごしてる時は毎日お通じがあったので、

やはり日々のストレスが大きいのかなぁと思います。

回数や間隔は個人差もあるので、

大事なのはスッキリ形の整ったのが出て、

後に残る感じがなければ🆗とのことです。

便秘の原因も様々なので、

特に関係の深い、胃と大腸の他、脾肺肝腎の養生が大事です。

もちろん運動もー💪

気血を巡らすためだったり、

骨盤底筋力がないと押し出せないしね。

ご飯（白米）を食べる事も必要かと質問したところ、

やはり朝、ご飯を食べる事はとても良いようです。

白米は水分も多いし、

また大腸の蠕動運動は1日に何回も起きないとのこと‼️

だから朝ご飯を食べた後に起きやすいので、食べるタイミングも大事だそうです。

これはなんだか目から鱗だなぁ😳

あっと言う間の2時間でした♪

来月はリアル講座に参加できるといいな🎶

大堀先生、ありがとうございましたm(__)m