足を気にしながら10キロのランニング

今日の東京は暖かくなる予報です。

でも朝は寒かったです

薄いウインドブレーカーを着てスタートしましたが

5キロの休憩で脱ぎました

月曜日に走った時も足の付け根が痛くなったので

今日は足の付け根を気にしてのランニング

数日前に24時間チャリテイーマラソンのトレーナーをしている坂本さんがテレビに出ていて、ランニングするのにフォームを直すと早くなると言っていました。

姿勢を正し、かかとから突くように走る

今日はそれを意識して走ってみました

すると、足の付け根が痛くならなかったのです

今までかかとから着地してなっかったのですね

改めて気づきました

シューズは最近買ったもので、

いままのニューバランスのシューズがくたびれてしまって

足の裏がつったりしていたので新調しました。

このナイキのシューズは軽くて薄くて、土踏まずもぴったりと合って走りやすい

今日のランニングは、最初の1キロはゆっくり目でスタートしたけど

その後は順調にタイムを伸ばすことができました

なので、今日は10キロのタイム更新ができました

それにしても、体育館だともっとスピードが出るのに道路だとタイムが出ないのって、風とか関係あるのでしょうか？

気分としては外を走った方が気持ちいいのですが。