心にひとときの静寂を

ひとときの心の静寂を

ひとときの心の静寂をつたえる

心の静寂のなかに幸福があるからです

心の静寂は誰でもがいつでも得ることができるものです

地位も名誉も経済も関係なく

心の静寂を得ることはできます

特別な修養や修行も必要なく

ひとときの静寂を得ることはできます

思考をとめます

ただそれだけのことです

考えることを止めてみる

どうやってと聞かれます

手っ取り早いのは今の呼吸を意識してみることです

吸う息はく息を意識するだけでも

心にひとときの静寂は訪れます

みつめる、何かを静かにみつめつづけてみます

五感を楽しむこともいいことです

感じることを楽しむ

感じるままにするということですね

思考をとめてひとときの心の静寂を楽しみます

心の静寂の中に幸福は存在します

ひとりでは難しいときにはセラピストがお手伝いします

心の声を伝えてください

心を聴くということは

心に静寂を伝えることでもあります

心を聴きひと時の静寂を伝えます

平和でありますように

よい一日を