自分の呼吸に気が付いた！

おはようございます☆

先日、体験レッスンに来て下さった方の一言

「体が硬い、疲れにくい」と悩みをお持ちでした

ヨガは初めてとのことでしたので、ポーズは気にしないでちょっと呼吸をゆっくり

感じて、もしできたら吐く呼吸に意識を向けてやってみてください♪と１時間の目標を提案させていただきました。

終わった後に、「いつも呼吸してないのかも！なんか吸ったり吐いたりが。。（・・！できなかったけど、なんかスッキリしました」とおっしゃっていました

でもこれは、凄い発見なのです！

自分の呼吸が浅いことに気が付けたことが一番の収穫なのです☆

それは、体の疲れやすさや、冷えの原因にも繋がります（＾＾

寒い冬こそ、みなさんも１日、１分でもいいのですこ～し呼吸に耳を傾けて深呼吸を数回するだけでもいいので是非やってみてくださいね♪