【レポ】11/28@本地ヶ原レッスン 座るだけで見えてくる自分の姿勢

一般社団法人体力メンテナンス協会認定   

バランスボールインストラクター   

産後学履修 

@愛知県尾張旭市 

sumie(はしざわ すみえ)です。

座るだけで見えてくる 
自分の姿勢

バランスボールに

正しい姿勢 で座ってみる

一人ずつ
#骨盤 の傾きや 

#肩 の位置などなどを見てみると 

個々の癖が一目瞭然

特に良く目にするのは 

#反り腰
#猫背

#育児 や家事 

そして冬って
背中まるまる動作ばっかりよね(>_<) 

姿勢が悪いとどんな影響が？！

例えば猫背なら

背中がまるまることで
内臓が圧迫されて 

血液循環も悪くなり 

代謝が落ちたり 

老廃物も溜まりやすく

#肩こり だって
#首こり だって出てくる

#自律神経 や
#ホルモンバランス も乱れやすく

#便秘 やら#肌荒れ やら何やらかにやら

＼いいことないですっ！！／

まずは
骨盤を真っ直ぐに起こして 

座ることからはじめよう！

ボールも
日常も

なんて 

色々お伝えしたいことはたくさんありますが 

レッスンではなかなか伝えきれず(+o+) 

日々精進です☺︎

今回初めてバランスボールを体験された方

意外とハードなんですね！

そうなんです！

意外と息が上がるんです！

汗が出るんです！

そして

しっかりリラックスもするんです☺︎

体調を崩しやすいこの季節
にも関わらず 

ご自身も
お子様たちも 

元気に集まれたこの日に感謝♪

続けることで 

体力がつく 

免疫力が上がる

その効果を
体感しよう！

9ヶ月くらい

バランスボールエクササイズを

継続してくれているAちゃんを見ると

みんなテンション上がるよね♡笑

体験者談が一番です♪

次回は 

12月5日(火)10:00〜11:00
印場レッスン

残席3です

12月のあと2回は嬉しくも満席！ 

気になる方は5日（火）にどうぞ♡