氷を解かす・アサーション

アサーション(効果的なコミュニケーション)

　1.気持ちを伝えるときの、いつもの自分の話し方を顧みる。「　資料　あなただったらどうしますか？」を参照　その後　グループで適切な対応を考える。

　2.自分のアサーションスタイルをチェックする。

　3.先の事例を、アサ－ティブな表現に直し、寸劇スタイルで発表 。

　4.なぜアサーティブになれないかを検討。　　

　　 非合理的な信じ込み（イラッショナルビリーフ）をチェック。

　 　自分を縛る外的抑圧、内的抑圧を観る。

　　なぜアサーティブになれないかを話し合う。

　5.アサーション権 　

三人（ａ．ｂ．ｃ）ひと組になり　ライフスキル「子どものアサーション権」のアサーション権をｂが「ａさん　あなたには～～の権利があります」と伝え、伝えられたａは「私には～～の権利があります」と答える。

１０項目終えると　bに変わってｃが同じように繰り返す。

二人がａに伝え終わると、伝えられる役をチェンジする。　a,b,c 　三回繰り返す。

　6. 振り返り

【資料　あなただったらどうしますか？】

次のような場面を想像してください。いつものあなただったらどのように対応しますか？

1.相談を受けた。深刻な悩みを打ち明けられ　心を動かされた。しかしゆっくりと話を聴ける時間がなく、早く切り上げなければならない。

2.保護者から注意を受けた。自分ではその指摘は適切ではないと思う。状況を説明して、誤解を解きたいと思うとき。

3.講演会で周りの人のおしゃべりがうるさくて、話が良く聞き取れない。静かにして欲しいと伝えたいとき。

4.園長から主任を受けるよう勧められた。ありがたい話だが断りたいと思うとき。

5.保護者に話しかけても、受け答えがぞんだいで、伝わらない感じがする。話に耳を傾けて、きちんと応えてもらいたいと思うとき。【資料 　アイメッセージのポイント】

1.相手の気持ち、望んでいることを共感的に受け止める。

2.自分自身の気持ち、望んでいること、意志を観察する。

3.表現する時　避けること。

　自分の考え（議論を避ける）　感情（相手を攻撃するエネルギーになる）　

　批判（批判でなく提案）　　曖昧な表現　　　操作的な行為

【資料　注意すること】　　　　　

1.状況が困難なとき、その場で態度をはっきりさせなくても良い。（後で連絡させてください、　もう少し待ってください、上司に相談させてください　保留する対応。）

2.アサーティブであるためには捨てなければならないことがある（失う）。捨ててもアサ―ティブにしたいかどうか　決めなければならない(ex上司からのセクハラ）

3.フォローする。その場ではアサ―ティブにしたつもりだったが、　攻撃的になった（相手が傷ついた）あるいは、その時は言えなかった際は　必ずフォローする。

【資料　なぜアサーティブになれないか】 　　　　　　　　　　　　　　

* 自己評価が低い（無力感、自信のなさ）「どうせ～～

* 「善・悪」「イエス・ノー」でもの事を考える　

* 比較して評価（自己評価の低さと関連）

* 問題を誇張し、最悪の状況を考える　　

* 傷つき体験　　

* ジェンダーの刷り込

* 周囲（社会）の期待、価値観に合わせる（外的抑圧）

* 自己イメージに縛られる（内的抑圧）

* 非合理的信じ込み：イラッショナル.ビリーフ（外的抑圧、内的抑圧による）

【共感し、ありのままを受け入れる】

　1. 出会いのカード

　2.私の関係地図（色紙コラージュもよい）

　3.触れ方

　 　グループで輪になり前の人の肩を

　　　 *「指先で触れる」

　　　 *「肘を突っ張って触れる」

　　　 *「肘をゆるめ、掌全体で触れる」

　　3つの触れられた感じの違いを分かちあう。

　　グループメンバーに　エネルギー（心）をこめて握手する。

　　眼を閉じグループメンバーの手に触れ、誰の手かを当てる

　4. ストローク

　　　プラスのストローク＆マイナスのストローク

【私の関係地図】

　1.家族（職場）を表すキーワードを 3 語以上挙げる。

　　温かい、わが道を行く、輪、レース、かたいなど思いつくままに

　2.構成員のイメージを探る　　ひとりひとりの色，形など

　3. 家族布置　自分の位置と形を決める。

　　家族一人一人の色、形、位置を決める。色紙コラージュまたは関係地図を完成

　４.関係をイメージで表現する。

　　気になる関係、近づきたい関係、もう少し距離を置きたい関係、

　　対立、反発、密着、親和、親密な関係など関係をイメージで表現する。

　5.分かち合い。

　作品を紹介しながら自己紹介（このグループで無理なく開示できるもののみを伝える）