3/22〜27レッスンスケジュール🧘

22日（火）11時

23日（水）10時半

24日（木）10時半通常クラス（スタジオ&オンライン）、19時

25日（金）10時半、19時半

26日（土）10時半

27日（日）11時

今週もよろしくおねがいします😊

●24日木曜10時半は通常クラスです

温かくなってきた春は冬に溜め込んでいたものが一気に流れでてきます。

花粉症やアレルギー、頭痛、肌荒れ、むくみなどの症状は溜まった毒素のひとつです。

合わせて眠さや疲れがとれなかったり、やる気がおこらなかったりと心も不安定になりやすい季節です😵

今からは運動量を増やして、季節の旬のものを食べ（なるべく苦味や渋味をもつ野菜やお茶などおすすめ）身体の中と外からケアしてあげましょう♫　

また、花粉症やむくみなどあるときは乳製品や油っこいもの、甘いものは減らしてあげるといいですね😊昼寝も禁物（笑）