エサ食べてませんか？(笑)
「毎日エサ食べてました(笑)」
これ、以前別のパーソナルトレーニングジムに通われた経験があるお客様が、当時の食事について話してた言葉です。
あれはダメこれはダメと食べる物を制限され、毎日豆腐ともやしとサラダチキンばかり食べていたそうです🐔
調味料も控えるように言われていたので本当に味気なくて、食事をしているというよりエサを食べてるって感じだったと話してみえました。
食事って本来楽しいものですよね？
ここまで極端ではないにしても、同じようにいろいろ食べる物を制限して、食事を楽しめなくなってしまっている方はいませんか？
食事の楽しみを一切捨ててまで痩せたいですか？
まぁ、それでも痩せたいという方は多数いらっしゃるんでしょうが(笑)、それ一生続けますか？
もし「目標体重になるまで」みたいに一定期間我慢して痩せようと思っているなら、その期間が終わったら戻るだけなので止めた方がよいです🙅
何か特別な日があって、その日に痩せていれば後はどうなってもいいというのであれば別ですが・・・。
実際このお客様もジムに通っている間にそこそこ体重は落ちたそうですが、辞めた後、それまで我慢していた分食事がすごく美味しく感じて食べ過ぎてしまい、元に戻るどころかジムに通う前より増えてしまったそうです。
「あんなに辛い思いして痩せたのに何やってるんだろう・・・」
と自己嫌悪に陥ったそうですが、これは意思が弱かったとかそういう問題ではなく必然的なことです😔
我慢し続けていればその内反動がありますし、栄養不足が続けば痩せにくい身体になります。
もちろん、いつでも好きな物を好きなだけ食べていい訳ではありませんが、あれこれと制限せずとも、適度に食事も楽しみながらダイエットすることは出来ますし、むしろそうでなければ一時的な成果しか望めないと思います🍴
1ヶ月や2ヶ月で劇的な変化を見せることは難しいですが、ストレスなく着実に痩せられる食生活を身につけたい方は是非ご相談ください！