体脂肪率と体型の話

お疲れ様です(๑˃̵ᴗ˂̵)

今仕事帰りました…忙しいですね…

今日は体脂肪率について(о´∀`о)

まず、体重を日課のように決まったタイミングで測り、そのあと体脂肪率がでますよね？

でも、変動があり正確に計れてるか不安に思いますよね(´∀｀)？

数字を見ると👀結果次第ではモチベーションが下がります。

だから、体型で判断していく方法を取る方がいいと思います。

基本的に体脂肪率は男性よりも女性の方が🧕数字は高いものです(๑╹ω╹๑ )

写真を見てなりたい体型を意識してトレーニングをしてくださいね。

以下のような数字別の体型になります…

参考に目標を( ◠‿◠ )決めましょうね