焼肉行って米を我慢するのは逆効果
2022.04.06 08:25
「今度友達と焼肉行くんですが、何食べればいいですか？」
ダイエット目的でいらしてるお客様からよく聞かれる質問の一つです🐮
恐らく求められてる答えは「どの肉が低カロリーか？」というようなことだと思いますが、今回その話はとりあえず置いておいて、この場合ほとんどの方が米を食べない前提で聞いてきます🍚
理由を聞くと「え？糖質は控えた方がいいですよね？」と言われますが、肉にはたんぱく質とともに脂質が多く含まれます🐷(一部例外はありますが···)
糖質は1g4kcal、脂質は1g9kcal。また、米は満腹感が得られやすいので、結果的に米を控えて肉ばかり食べるより米も一緒に食べた方が摂取カロリーを抑えられる可能性が高いです。
さらに、糖質は脂質よりも断然エネルギーに変わりやすいので、摂取したうちのいくらかはエネルギーとして消費されます🔥
焼肉食べてると米食べたくなりますよね？
我慢せず食べましょう！
ただ、当たり前ですが食べ過ぎには注意ですよ😜