12月18(月)「のどを元気にする講座」

１２月「のどどを元気にする講座」は、北野市民センターで行います。

呼吸が浅くなっていませんか？

自分の唾でむせたりしませんか？

ちょっとの刺激でも席が止まらなかったり、

食べ物を上手く飲み込めなかったりしませんか？

年齢とともにの筋肉も衰えてきます。

それだけではなく、年齢を重ねるにつれ、姿勢を支えるための身体の内側の筋肉はさぼりがちになります。

そうなると、身体の外側の動くための筋肉ががんばって姿勢を保とうとして、どんどん硬くなっていきます。

カチコチのコリコリの身体の出来上がりです。

実はこの筋肉の「コリ」。

「凝ったな～」以外の、様々な症状を引き起こします。

喉に関係有ることでは、

嚥下困難。

慢性のせき。

声の嗄れ。

意外なところでは、歯の痛みや、知覚過敏も引き起こします。

また、顔がたるんだり、目の下にクマが出来たり・・・見た目を一気に老けさせてしまうようなコリもあります。

この講座のテーマは、

・固まってしまった首や胸周りをほぐすこと。

・さぼっている内側の筋肉を再び元気に働かせること。

・みんなで、声を出して、喉にも体にも、そして脳にも刺激を与えて活性化させること。

椅子に座ったまま行う簡単なエクササイズですので、どうぞお気軽にご参加ください。

１２月１８日（月）

１０時～１１時

北野市民センター８階第２会議室

お申し込み・お問い合わせはは下記アドレスまで。

8oji.kara@gmail.com　　(はちおうじ・から＠ｇめーる）

みなさまのご参加をお待ち致しております（＾＾）ノ