３月もあっという間にあと３日！

今月は特に気温の変化が激しく、皆さん体調などくずされていないでしょうか？

春は、自律神経が乱れやすい時期。

自律神経は、

汗を掻いたりして体温調節などを図ったり、

心臓を動かしたり、

胃腸の蠕動運動をうながしたりと、

自分ではコントロールすることがほぼできません。

しかしながら、

コントロールできる方法が一つだけあるのです。

それが

『呼吸』

です。

呼吸は、

止める、ゆっくり呼吸する、深く呼吸するなど、

自分でコントロールできますよね？

４月は、ポーズはもちろん、呼吸法や、瞑想などを用いて

呼吸から自律神経を整えていきます。

新年度が始まり、

新しい習い事を始めるきっかけにぜひご活用くださいね。

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