3/30～今週のヨガ
2022.03.29 06:18
今週は結城市も桜がほぼ満開です！
コロナ禍ではお花見の習慣がすっかりなくなってしまい、お散歩がてら桜を楽しむことが日常となりましたね🌸 それでも充分桜を満喫できると思います。
朝晩はもちろん、寒い日と暖かい日が交互にきて、体調がついていかない、つま先だけはいつも冷たい、寒い日は特に急に体調が悪くなる、花粉症が悪化する・・というのは私だけではなさそうです。体調が気候に左右されると気持ちまで滅入りがちですね。そんな時はヨガで身体を動かしましょう♪
インドの伝統療法アーユルヴェーダでは、自然と同様、人間の身体も春は自律神経が乱れ、水が身体に溜まりやすく、花粉症の鼻水などの症状も水の性質「カパ」が強く出ているためと考えられています。なるべく体を冷やさないようにして、消化の良いものを食べ、オイルマッサージやヨガを朝晩2回やるとよいそうです。
ということで、今週は、むくみを解消するヨガで体中のリンパの流れをよくしたり、初心者向けのヨガはもちろん、ベーシックハタや夜のリラックスヨガでは、身体の冷えを除去し、自律神経を整える陰と陽、静と動のバランスを取り入れたヨガをします。夜のレッスンはお仕事帰りの方が多いため、ストレス発散にもなるようなちょっと身体に刺激を与えるアーサナも取り入れます。
今週も皆様のご参加お待ちしております！