脇腹の引き締め！

こんにちは！

脇腹の脂肪、気になる方多いですよね？

体幹をバランス良く鍛えるにはカラダの前側だけでなく、横側にある腹斜筋や腹横筋をしっかりトレーニングすることも大切です！

「サイドプランク」は脇腹に効くエクササイズの一つです。

私たちは日常の中で、横からの負荷を感じる事が少ないので、とても効果的なエクササイズです！

くびれや脇腹の引き締めにも効果的です！！

サイドプランクキープ→腰を持ち上げて、さらに腹斜筋を活性化しました！

左右の強度や差も分かるので、バランスも整えていきたいですね。