背中とスクワットの日( ◠‿◠ )師走はじまり

お疲れ様です(๑˃̵ᴗ˂̵)

いよいよクリスマス🎄🎅シーズンですね

今年はどんなクリスマス🎄になるのでしょうかね(´∀｀)笑

私は来年に目標を持つクリスマスになりそうなので

きっとトレーニングもしながら楽しみたいと思います(๑╹ω╹๑ )

あっそうだ🤭

チートデイにしよう❗️

それなら2500カロリーくらい食べてもいいし。

このままいくと今月は減量月ですからね(´∀｀)

今日は下半身の日でした。

きついけど目標のため頑張りました( ͡° ͜ʖ ͡°)

少し太って脂肪だけを落とす繰り返しなんですよね

少し変化してきましたよ(о´∀`о)

では

やすみの人はよい週末に^_^

仕事の人は私と同じ(´∀｀)

頑張りましょうね

お疲れ様でした。

ほかのブログ達(๑˃̵ᴗ˂̵)

サイトが違うだけだったけど、内容もそれぞれ変えていきますね^_^