急遽、変更！

今日はOFFでした(^^)

こんばんは(*´−｀*)ﾉ　【こんばんわぁ】

大阪・奈良で管理栄養士・健康運動指導士・インストラクターで活動していますメグッチです😄

今日は1dayファスティングをするつもりだったのですが急遽、半日ファスティングに変更❗️

と言うのも、昨日から喉が痛い(*_*)

私は喉が痛くなると声が出なくなってしまい、おまけに咳が出始めるとまずいので今日は耳鼻科に🏥

喉に赤い薬を塗られて、吸入もしてお薬ももらって帰ってきました。

早く治すにはしっかり食べて、休むのが1番なので半日ファスティングに切り替えて夕食は温かい物を食べました^ ^ 

もちろん野菜・たんぱく質・炭水化物を揃えて😄

今日も早く寝よう…