セルフドレナージュのやり方を公開します。まずは頸部からです。

昨夜帰り道に撮った桜です。

雪のようでキレイでした。

雨の予報もしばらくなくて、まだもうしばらく楽しめそうですね。

昨日は娘と花見というか、試験の合格祝いというか、まあ理由はなんでもいいんです。

外でお酒を飲みました。だいぶ久しぶりかな。。

で、入ったお店が日本酒の種類がすごくて、日本酒なんてほとんど飲まないのに飲んじゃいました。

餅米のむくみがせっかく引いたばかりなのに。。。

ということで、セルフドレナージュです。

皆さんのお役にも立つと思いまして、動画にしてみました。

一度に載せると長くなりますので、何回かに分けて載せる予定です。

今回は、耳の下から鎖骨のところまでのドレナージュ。

実はコレだけでも充分に効果があるという大事な場所です。

ワタシは毎日寝る前にコレだけはやっています。

他までやる前に眠ってしまって、辿り着けないのです。

それくらいリラックス効果の高いものです。

ですので目安として、コレをやって眠くなったら、やり方があっていると思ってください。

眠くならない時は、強すぎるか、早すぎるか。。

とにかくゆっくり軽くを忘れずに。。

そして動悸が激しくなる場合があります。

そんな時は一箇所5回としていますが、3回に減らしてみるなど、調整しながらやってみてください。

わからない点がありましたら、Twitterでもこちらのコメントでも構いませんので、遠慮なくおよせください。

それでは是非お試しください‼️

きっと何かが変わります。