体内時計の日

おはようございます。暖かさが戻ってまいりました。ただ三寒四温、今日は気温は上がる予報ですが夕方からは下り坂、気温も下がる予報で服装選びが難しいですね。季節の変わり目、体調管理十分にお気を付け下さい。

今日で3月も終わり。で本日は体内時計の日なんです。日付は入社や入学などの新生活の変わり目に、生活リズムを省みる日として、新年度が始まる前日の3月31日に制定されています。

「体内時計」は、一日のリズムに沿って、血管や臓器の働きを調整する自律神経やホルモンの分泌などをコントロールする「からだの司令塔」の役割を果たしています。朝に太陽の光を浴びることや、食・睡眠を整えると、体内時計の機能が高まり、ダイエットやアンチエイジングの効果アップや、生活習慣病の予防にもつながります。私も最近、目覚まし時計が無いと起きれなくなり少し体内時計にズレを感じています。何となくですが夜も寝るのが遅くなっている感じがいたします。そこのズレが朝の寝坊の一つですね。少しずつ元に戻していかないといけませんね～( 一一)

あゆみ鍼灸整骨院、本日も一日元気に一生懸命に施術にあたらさせていただきますのでどうぞよろしくお願い致します(*^▽^*)