上質の睡眠はとれていますか？

🧚‍♀️

質の良い睡眠はとれていますか？

先日娘が初ボーナスでスマートウォッチを購入しました

夜も電波に影響されて寝るのもどうかな？

とも思うのですが😅

睡眠の質を具現化できるアプリがあるそうで

沢山寝ても睡眠時間の質が悪すぎる

と嘆いてました

宿直明けでグッスリ寝たつもりが

深い睡眠がいつも10%代

その数字みるだけで、逆にストレスになりそうですね😅

たまたま、YouTubeの動画でみた

お腹のケア

モデルさんが

「涙がでてきた～」と言っていて

静止画で、音声のみの投稿だったので、実際の動きは分からなかったのですが

なんとなく、興味をひかれ😊

自分の引き出しから色々持ち出し

レイキ

リンパドレナージュ

手応えを感じるリフレクソロジーのタッチ

ポマンダーの香り

などを使い

丹田に意識を向け

寝ていた娘のお腹をなでなで

BGMは、もののけ姫オルゴール

動きは単調なので、施術する方は瞑想状態

静かな時間を過ごし、昼過ぎに起きた娘に睡眠アプリを確認してもらったのが、写真の数値

お母さんやりました👏👏

深い睡眠

13%→39%へ改善

お腹しか触れていないのに

なかなかいい数値です❣️

お腹は恐れ・苦しみ・悲しみ・

様々な負の感情を溜め込み横隔膜で蓋をして固めてしまいます

お風呂で湯船に浸かって一息ついた時🛁*。

優しくお腹もなでてあげてください

冬季うつで眠りが浅い方

妊活中の方に特におすすめです♥️

🍀