腹筋と腕の日( ◠‿◠ )
2017.12.02 13:32
おつかれさまです(๑˃̵ᴗ˂̵)
１週間仕事終わりました。
なかなか12月らしい雰囲気になってきました。
今日は腕と腹筋の日でした。
うでのトレーニングは変化をつけるためにカール系の種類を減らして、回数とインターバルを短めにしています。
トレーニング最初は寒いですが、最後は上半身裸です。
やはり筋肉を意識しながらやるといいみたいですから。
今日は帰りに少し焼いてきました( ͡° ͜ʖ ͡°)
来年春はきっと真っ黒なんだろうな(๑˃̵ᴗ˂̵)笑
では( ◠‿◠ )よい週末を