バランスをとってみる

こんばんは☆

今日のパワーヨガではちょっとレベルアップのバランスポーズしてみました！

みんなプルプルしながら頑張ってました☆

バランスポーズをとってみることは自分の発見になる♪

片足でたってみるだけでもOK！

その日の体調によっても自分の真ん中の感じ方は違ってくる！

でも、「ここが自分の重心の真ん中なのかな？」と意識を向けてみるだけでもOK！

すごく体へのアプローチとなり、疲れにくい体へと導きやすくしてくれます☆

是非みなさんも片足でたってみたり、つま先でたってみたりしてみてくださいね（＾＾

寒い冬にはもってこい！体もぽかぽかしてきますよ～

写真は自分のトレーニング

ウォーターバックを使って腹筋（＞＜

きつしです！！

自分の体の中心、余分な力を抜いた状態でまっすくいられる位置を探す☆