何か失敗したり、落ち込んだりした時のリカバリー法

みなさん、こんにちは！

楽しい人生創造師　＆　こころの地図カウンセラー　久富晶子です。

最近、嫌な氣持ちをあまり引きずらなくなったのは。
その時その時で、一番じぶんにとって重要だと想う事を
キチンと認識し、その時点でのベストな決断をしたと、
じぶんの判断を100％受け入れるようにしたから。

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昨日かいたこの部分について、

『どうやって一番じぶんにとって重要だと想う事を

キチンと認識するの？』

という疑問をいただきましたので、

今日は具体的なやり方をシェアしますね!(^^)!

何か失敗したり、落ち込んだりした時のリカバリー法
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①なぜ落ち込んでいるのか、何があったら嬉しいのか、
シックリくる言葉を探す
②シックリくる言葉が見つかったら、
今できる事の中で、一番じぶんの望みを満たすと
おもう選択肢を選んで行動する
③選択して行動した結果、また落ち込んだら、
満足するまで①→②をくり返す
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ポイントは、満足感が得られるまで、

①⇒②を繰り返す事。

わたしの体験上、最初は、じぶんの欲しいものを

明確に認識したつもりでも、上手く認識できない事も多いです。

上手く認識できなければ、

勿論、満足に繋がる行動も選択できません。

けれど、あきらめずに続けていれば、

じぶんの好みのパターンが少しづつわかってきます。

『〇〇だと感じる時は、◇◇が欲しいんだな。』

という事が分かってくると、

じぶんがシックリくる言葉はすぐ見つかるように

なりますし、その先の行動もスムーズです!(^^)!

あきらめずに継続すれば、必ずできるように

なりますので、是非やってみてね♪

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早くできるようになりたい！

と思う方は、タイミングのあう日に

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じぶん自身のことは氣付きにくいので、

複数の人と一緒にワークする事で、

よりはやく、より深く、じぶんの望みと

繋がる事ができるようになります。

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最後まで読んでくださって、

ありがとうございます!(^^)!