手で歩く５

単純に胸で歩くだけでも歩行は健康につながります。 

それは普段動かしずらいところだからです。

しかし自分自身にとって動きづらいところがあるという認識を持たずに無闇に歩行することは逆に不健康につながります。 

まず歩行の前に自分の弱点を知ることです。

その後は歩行を楽しむことが大事ですし、身体さえ自由に動けば歩行は楽しいものになります。

足腰だけでなく、呼吸も消化機能も排泄機能も全てに影響がでます。 

動きと内臓の働きは全然違うものではありません。 

同じと考えるか違うものと考えるかによって大きな差が生まれます。

手の動きの異常は体幹の異常

体幹の異常は手の異常、足の異常、頭頚部の異常になります。

動かしづらい関節はカクカクと動きます。

足首を爪先が綺麗な円を描くように動かしてみてください。

右と左も違います。

綺麗な円です。

しかもゆっくり！！

早くやると誤魔化して動かせているような見せかけはします。

だからごくゆっくりと動く。

１秒間に１センチぐらい進む速さです。

秒速１センチ

そうすると粗が見えてきます。

最初は大きく動かして誤魔化そうとしてしまいます。

綺麗な円になるまで小さく動かしてみてください。

身体の動きは波です。

波は起こりはじめがあります。

この意味わかります？

波の起こりはじめがどこにあるのか？

それを考えてみて下さい。