ナッツダイエット

今日はナッツについてです🥄

最近ではダイエットに間食はナッツがいいとよく聞きます👂

自分も絞ってた時はもちろん間食はナッツでした🥜

ナッツを選ぶ時は必ず無塩にしましょう❗️

そしてナッツはカロリーが高いので食べすぎには注意❗️

1日10粒前後に抑えましょう❗️

自分のオススメはアーモンド☝️

アーモンドにはクロムという成分が含まれており、筋肉の分解を抑制する働きがあるのです💡

そしてオレイン酸という不飽和脂肪酸で脂肪をつきづらくさせます✨

食物繊維やミネラルやビタミンも豊富なのでオススメです😊

アーモンドが苦手な方はクルミでもいいと思います！

是非試してみて下さい！

ダイエットのことでも何でもご相談下さい👍

#ふじもり桜花整骨院

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