まぶたを鍛えよう！

こんにちは。スタッフの古屋です。

もう乾燥乾燥という季節はなんとか過ぎたかもしれませんが、ここ数年ドライアイで悩んでいます。夕方になってくると、目が痛くて開けているのが辛くなってきたり…。

先日、新聞の記事で見たのですが、マスクが原因の『マスクドライアイ』というものもあるそうです。マスクの上部から漏れ出る呼気によって目の表面が乾いてしまう現象です。

現代人は、とかく目を酷使しがちです。少しでも労わってあげたいですよね。

脂質の多い食事や冷え性、ストレス、精神疲労などもドライアイを引き起こす要因になるそうです。ついついやってしまいがちですが、目薬の使い過ぎもよくないみたいです。

ドライアイ対策に、まぶた付近の筋肉を鍛える運動を紹介しますね。涙の分泌を促す『まばたきエクササイズ』です。

①目を２秒閉じる

②軽くまばたきを２回

③目をギュッと２秒閉じる

④開いてまぶしい目をする

⑤目尻と眉毛の間を引き上げながら閉じようとする

１日に５セット。１分程度でできますので、やってみて下さい。