12月7日（木）栄養と姿勢 2017.12.06 14:01 青空が広がりますが寒いかほく市からおはようございます。「健康は姿勢から」で健康には運動、栄養、休養が大切だと言うこと。休養に関しては「睡眠と姿勢」でお話ししました。さて今回は「食事と姿勢」の関係についてです。ここでは食事の時の姿勢について考えてみましょう。胃腸を圧迫するような姿勢で食事をすると消化不良を起こすことは想像できます。骨盤を立たせ本来の姿勢に戻し胃腸が膨らみ消化しやすい状態にすることが大切です。 消化がよければからだに栄養も取りやすくなると考えられます。栄養のバランスも大事ですがどう取り入れるかも重要です。単なるマナーとしてだけでなくカラダのために食事中の姿勢も意識したいものです。