【平日プラン】4月6日(水)レッスン終了！

おはようございます！

本日から【平日・休職中の方向けプラン】が始まりました！

こちらは精神疾患により会社を休まれている方をメインの対象とさせていただき、平日(月)(水)(金)9:00～15分間のオンラインフィットネスをお届けするプランです。

復職を考える時期にカギになってくる生活リズムや体力。

こちらに対してみんなで取り組んでいきます！

現在2名の方からお申込みをいただき、本日はおふたりとも参加していただきました！

※写真撮影と掲載に関してご了承をいただいております。

体調等を言語化するためにレッスン前後で3人でお話もし、終始なごやかな雰囲気でした！

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●テーマ：脱猫背で1日を始めよう！

●メニュー　

【事前の身体の確認】

・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）

・腕の動きの確認（前から上げる、横から上げる）

【ストレッチ／エクササイズ】

・伸び

・胸と背中のストレッチ

・胸周りのセルフマッサージ

・腕のセルフマッサージ

・肩回し

・胸周りのリズミカルストレッチ

・でんでん太鼓ストレッチ

【最後に身体の再確認】

・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）

・腕の動きの確認（前から上げる、横から上げる）

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わたしも朝から軽く動けてスイッチが入りました！

参加には私とのzoom面談が必要になります。

そこで困り事やご要望もお聞きしたいと思っております。

ご希望の方は下記よりzoom面談のお申込みからお願いいたします！

↓zoom面談のお申込みはこちら